Pisang, Buah Untuk Menurunkan Berat Badan?

Pisang. ya mungkin Buah yang satu ini memang salah satu buah yang mudah untuk didapatkan. Buah pisang ini dikenal bisa membantu menurunkan berat badan, namun ada juga yang mengatakan bahwa buah ini bisa menaikkan berat badan? Lalu mana yang benar? Jawabannya adalah keduanya bisa dilakukan, namun tergantung berapa banyak jumlah pisang yang akan Anda konsumsi. Berikut ulasan lengkapnya seperti yang dilansir oleh healthmeup.com.

Pisang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Ini terjadi jika Anda diet dan hanya memakan pisang saja. Sebuah pisang memiliki 108 kalori yang setara dengan 17,5 gram karbohidrat. Pisang juga kaya akan serat, vitamin dan juga mineral. Pisang juga mengandung pectin yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini yang membuat pisang sangat baik untuk program diet Anda.

Pisang juga memiliki index glycemyc yang rendah yang sangat baik untuk program diet Anda. Mengonsumsi pisang juga akan meningkatkan level kadar gula darah dalam tubuh. Rasa pisang yang manis juga akan memuaskan keinginan Anda akan memakan makanan yang manis.

langkah dalam melakukan diet pisang:

1. Sarapan pagi: cukup makan 1  buah pisang yang sudah matang tanpa campuran apapun.
2. diperbolehkan makan sampai 3 buah pisang, asalkan tidak membuat kita kekenyangan
3. makanlah dengan porsi normal pada siang dan sore hari.
4. minumlah air putih manakala kita haus
5. yang tidak tahan ngemil diperbolehkan melakukan hal ini pada kisaran jam 3 sore. namun hindari camilan yang mengandung gula cukup tinggi.
6. biasakan tidur sebelum jam 11 malam.
7. imbangi dengan olahraga ringan pada pagi dan sore hari misalnya sit-up, jogging dll.

so, yang lagi punya keinginan untuk diet tapi gak punya banyak waktu dan biaya cara ini bisa dilakukan loh :D buktinya saya turun satu kilo loh dalam seminggu dengan cara ini.

Selamat mencoba.

Share this

Desi Agustin